メタボリックの予防と対策

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メタボリックシンドロームを理解し予防と対策をする事で元気で健康的な生活をする。 そのための方法を探るサイトです。まずは、自分のメタボをやっつけます~!!

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メタボリック対策『メタボリック予防対策食事療法』油に気をつけよう!!


メタボリック対策メタボリック対策食事療法』第二弾は、

サラダ油です。 意外と効果があります。

毎日の食事に欠かせないサラダ油なのですが

それを変えることで随分と違ってくると思います。

外食では、難しいのですが自宅で作るように心がけましょう。


オリーブオイルキャノーラオイルには悪玉コレステロール

下げる効果があります。

一方、バター、マーガリン、ショートニング、トランス脂肪酸などは

悪玉コレステロールを上げ動脈硬化を進めます。

日常の調理では、積極的にオリーブオイルキャノーラオイルを使うなど、

用途に応じて使い分けましょう。

という事です。めんどくさがらずにちょっと工夫をしましょう。

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