メタボリックの予防と対策

メタボリックを無理せず食べながら解消しましょう。

「メタボリック・ダイエット」では、必ず科学的な理由に基づいてダイエットプログラムが実施されます。
炭水化物やたんぱく質、そして脂肪ですら食べていいんです。いえ、むしろ食べなければなりません。

問題は、悪い脂肪を食べてしまったり、悪いタイミングで食べてしまうことです。

正しいものを適切なタイミングで食べれば、お腹がすく思いもせず、栄養不足による肌の老化やたるみも気にせず、健康で若々しい状態を保ったまま減量することができるのです。

さらに、食べてやせるダイエットですから、食べるのを我慢した結果リバウンドしてますます太ってしまうなんていうことはありません。

ステーキを食べてもいいんです。
そして、信じられないかもしれませんが、脂肪を食べてもやせられるんです。

食べることを我慢することなく、エクササイズに時間をかけることもない。

そう、１日中パソコンの前に座って仕事をしなければならなかったり、フィットネスクラブに通う時間がないあなたでも、簡単にしかも確実にやせられます。

本書は、「私はこの方法でやせたから、あなたもその通りにすればやせます」といった、個人的な体験を基にして紹介しただけものではありません。個人的に確かめることに加えて、生化学的に実証されているかどうかを重要視します。
科学的な根拠がありますから、ある特定の人だけでなく、全ての人に効果的のある方法なのです。

食べてもいいです（いや、食べてください）。水も飲んでください（水を飲まなければ確かに一時的には体重が減るでしょうが、ずっと減量の効果を持続させたいなら、むしろ飲むべきです）。

また、毎日１時間の有酸素運動を求めたり、つらいジョギングやジムでのトレーニングを要求したりしません。

忙しいあなたにそれだけの運動をする時間があるのなら別です。しかし、運動する時間を見つけることが困難であれば、60分間運動する代わりに、本書でご紹介する通りに12分間だけ体を動かしてください。

食事を１日１〜２食に減らしているなら、５回でも６回でも食べてください。 食事の回数を増やしたからといって太りませんから、安心してください（要は、食事のタイミングと食べ合わせの問題です）。

食べる楽しみを減らしてストレスを溜めることは、良いこととは思えません。
それに、ダイエットのために食事の回数を減らすと、太ります。

この方法だったら実践できるかもしれません。

【メタボリック・ダイエット】　これまでの日本のダイエットの常識は捨ててください。３６５日返金保障！「たくさん

　ところで、世の中には水を飲むだけでもすぐ太る人もいれば、逆に、いつも食事の量が多くてもまったく太らない人もいます。どうしてそれほど個人差があるのでしょうか？実はその差は「新陳代謝」の差なのです。

　健康や美容の話には、よくこの「新陳代謝」という用語が出てきますが、そもそもこれは何を意味するのでしょう？簡単にいえば、身体の中の古い細胞が次々と新しい細胞へと生まれ変わることです。新陳代謝の度合いはカロリーを燃焼する速度で表されますから、食事量を減らして運動しても体重が落ちにくい、あるいは少量を食べてもすぐ体重が増える人は「新陳代謝」のスピードが遅いために（つまり代謝機能が低下しているために）カロリーを燃焼しにくくなっている状態にあるといえます。

　人間は年齢とともに基礎代謝が遅くなります。何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために必要な最低限の代謝を基礎代謝といいます。40歳以降は10年ごとに新陳代謝が2−5％遅くなります。椅子に座って働く人の場合はもっと深刻で、10年ごとに筋肉量が10％程度減少します。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200キロカロリー、男性で約1500キロカロリーとされています。

　また脂肪を燃焼させる筋肉がエネルギーを消費する量は非常に多いので、筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝量も大きいといえます。 一般に老化が進むにつれて筋肉量は減少していくため、同時に基礎代謝量も減少していくというわけです。

メタボリック予防と対策のためには・・・

スポーツを始める事も大事です。

昨日もバトミントンをやってきましたよ。

メタボが邪魔して大変でしたがいい汗をかきました。

あなたも今年こそメタボリック予防と対策をしませんか。